Judo

Jigoro Kano (1860–1938), educador japonés, fundó el Kodokan en Tokio en 1882 seleccionando y racionalizando las técnicas de las distintas escuelas de jujutsu de la época Edo. Su objetivo declarado era transformar un arte marcial en un método educativo. El Kodokan sigue siendo la referencia mundial. La International Judo Federation (IJF) rige el deporte a nivel internacional y fija las reglas de la competición olímpica.

La práctica se divide en nage-waza (técnicas de proyección de pie), katame-waza (control en el suelo: inmovilizaciones osaekomi, luxaciones kansetsu y estrangulaciones shime) y atemi-waza (golpes, excluidos del randori y de las competiciones). El entrenamiento alterna uchi-komi (entradas repetidas sin proyectar), nage-komi (proyecciones completas), randori (combate libre) y kata (formas codificadas). El tatami es imprescindible para amortiguar las caídas.

Sistema japonés kyu/dan, codificado por el propio Kano. Los grados kyu (en general de 6.º a 1.º) corresponden a los cinturones de colores (blanco, amarillo, naranja, verde, azul, marrón). Los grados dan parten del shodan (1.er dan, cinturón negro) y llegan al 10.º dan, reservado históricamente a los alumnos directos de Kano. La progresión exige requisitos mínimos de edad, años de práctica y la superación de exámenes técnicos, de kata y — a partir de los grados medios — de competición.

• Nivel requerido: seminarios abiertos a todos los grados o reservados a dan; algunos eventos separan a los jóvenes por franjas de edad.
• Tipo de práctica: randori competitivo, trabajo técnico de nage-waza, ne-waza (suelo), seminarios de kata de cara a los exámenes.
• Validez para los grados: algunos seminarios cuentan como práctica documentada para los exámenes dan; comprobarlo en el cartel.
• Duración: jornada, fin de semana, estancia residencial de verano.
• Cuerpo técnico: los seminarios con entrenadores internacionales y maestros de referencia tienden a llenarse rápidamente.

¿Qué diferencia hay entre judo y jujutsu?

El judo es una reelaboración moderna del jujutsu, hecha por Jigoro Kano en 1882 con fines educativos y deportivos: seleccionó las técnicas compatibles con un randori seguro y excluyó las más traumáticas. El jujutsu (tradicional o moderno) mantiene un repertorio más amplio, incluidos golpes, luxaciones y desarmes, y no es deporte olímpico.

¿Hace falta equipamiento especial?

Hace falta un judogi (kimono de judo) del tamaño y gramaje adecuados, y tatami bajo los pies. En las competiciones oficiales se exige un judogi conforme a las especificaciones IJF (densidad, longitud, etiquetado).

¿A qué edad se puede empezar?

Las clases de pre-judo empiezan en general a los 4–5 años con psicomotricidad y caídas; el judo técnico arranca hacia los 8 años. No hay edad máxima para empezar de adulto, con un certificado médico.

¿Cuánto dura habitualmente un seminario?

Las fórmulas más comunes son el fin de semana (sábado y domingo por la mañana) y la estancia estival (3–7 días, a menudo residencial). También hay entrenamientos colectivos de un día y campus internacionales de varias semanas para competidores de alto nivel.

¿El judo es solo para niños o pueden practicarlo los adultos?

El judo se practica a todas las edades. Los clubes bien estructurados separan los grupos por edad y nivel: pre-judo para los pequeños, vía competitiva para los jóvenes, grupos técnicos y recreativos para los adultos, clases máster para veteranos.